步法技术包含：上网步法 后退步法 启动 全场步法 站位 轮转 中场步法
羽毛球辅助训练大全
羽毛球辅助训练有哪些，您知道吗？长时间高强度的羽毛球比赛，对运动员身体素质的要求极高，需要力量、速度、耐力、弹跳力、灵敏性及柔韧性，才能步法移动快、摆臂挥拍快、击球有力、弹性好及灵敏性好。那么羽毛 ......
步法技术 2020-02-28
羽毛球步法练习方法
羽毛球作为一种非常受人喜爱的运动，在我国有着广泛的受众群，对于羽毛球练习的时候，我们应该注意些什么呢，其中的一些细节都是非常重要的，无论是挥拍的技巧还是步法，都是打羽毛球时的灵魂所在。 对于打羽毛 ......
步法技术 2020-02-28
羽毛球步法傻瓜口诀
看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心） 先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步） 追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前） 到点鞠躬（跑 ......
步法技术 2020-02-28
简单羽球训练 让你打得更好(2)：下肢肌力
当球友们逐渐提升上肢肌力表现后，不但能增加自我体能状况，更能提供球友们在球场上飞奔击球的杀球力道。而我们都知道羽球专项运动是一项全身性的活动，不但需要上肢持拍的强力挥击，还需要下肢快速米字步法的移 ......
步法技术 2020-02-28
羽毛球两侧移动步法教学
羽毛球教学，两侧移动步法多用于界对方的扣杀球和打来的半场低平球。其移动前的准备姿势及站位基本同上网步法。 1、向右移动步法 判断准来球后，上体稍倾倒向左侧，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚同时向 ......
步法技术 2020-02-28
羽毛球健身运动中步法连贯性的训练
在羽毛球运动中，步法的连贯性非常重要，尤其是在前后场的连贯上更显得突出。造成场上步法不连贯的因数很多，其主要由以下几方面的原因引起的。 l. 击球后，恢复身体的重心和姿势比较慢，或常有原地停留的习 ......
步法技术 2020-02-28
羽毛球网前抢点小技巧
一人站在发球线上，手抛网前球,另一人隔网站在发球线附近，反复上网抢点进行压、推、挑、放的练习。选择的上网路线应该在全场的中场防守点和练习时的击球点之间，注意不要偏离。上网时要利用垫步蹬跨的步法，启 ......
步法技术 2020-02-28
羽毛球上网动作训练
羽毛球训练中的后场至前场直线连贯步法（杀上网不必回中心位置）练习，在后场完成击球动作，身体姿势复原后，以交叉跨步冲向网前做上网动作。 后场至前场斜线连贯步法练习，在后场完成击球动作，身体姿势复原 ......
步法技术 2020-02-28
教你几招步伐 让你深入羽毛球灵魂
从中心位置移动到后场各个位置上击球的步法，称为后退步法。后退步法在羽毛球步法中最为常用，但也是难度较大的步法动作。因人体的解剖结构和生理所决定，向前移动总比向后容易些，特别是向后场头顶场区底线后退，对 ......
步法技术 2020-02-28
快速准确羽球步法：羽毛球运动的灵魂（上）
羽毛球步法是一项很重要的基本技术，它和手法有机结合密不可分，被誉为“羽毛球运动的灵魂”。 除发球外，所有技术几乎都要在移动中完成，因此对步法的要求是反应及时，判断准确，脚步灵活，移动迅速。 在比赛中，脚 ......
步法技术 2020-02-28
羽毛球移动基本步法
1、启动：即从静态位置上准备接球姿势，转为向击球位置出发，称为启动。—场比赛要启动几百次(基本上是每回击一拍，启动一次)。启动要做到动作快、反应敏捷、判断准确。 2、移动：主要指从中心位置启动后，到 ......
步法技术 2020-02-28
羽毛球如何启动步法最佳
1.一般情况下，当对方出手后瞬间启动最佳，也就是说当看清对方来球方向的瞬间是最佳的启动时间，这也是启动的基本概念，一般来说在同级水平的对抗中，在看清来球后再快速启动占的比例最大。 2、特殊情况有两种 ......
步法技术 2020-02-28
基础步法运用 羽毛球运动灵魂(下)
背对球网垫步 从场地中心位置向左右两侧移动到击球点上击球的步法，称为两侧移动步法。两侧移动步法多用于被动情况下接对方的扣杀球和主动情况下半场突击杀球。移动前的准备姿势及站位基本同上网步法。以下讲解均以右 ......
步法技术 2020-02-28
教你羽毛球后退步法 常见问题及解决方法
从中心位置移动到后场各个位置上击球的步法，称为后退步法。后退步法在羽毛球步法中最为常用，但也是难度较大的步法动作。因人体的解剖结构和生理所决定，向前移动总比向后容易些，特别是向后场头顶场区底线后退 ......
步法技术 2020-02-28
如何选择专业的羽毛球袜？
一双好的袜子还是很有必要的，因为羽毛球运动对于步法移动的要求非常高。运动员要在场地上反复起动、前后移动、制动等，所以对于球袜的要求比一般运动项目高得多。购?买羽毛球袜时，一定不要选择普通的运动袜，而 ......
步法技术 2020-02-28
羽毛球步法的连贯的重要性
在羽毛球运动中，步法的连贯性非常重要，尤其是在前后场的连贯上更显得突出。造成场上步法不连贯的因数很多，其主要由以下几方面的原因引起的： l. 击球后，恢复身体的重心和姿势比较慢，或常有原地停留的习 ......
步法技术 2020-02-28
羽球步法秘籍
看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）到点鞠躬（跑到点上 ......
步法技术 2020-02-28
羽毛球的热身
一、热身的重要性 楼上有兄弟提到运动前的热身，这里想说几句心得。首先，所谓“热身”，顾名思义就是让身体热起来。让身体热起来的方法很多，可以慢跑、来几个前后场步法、跳几个绳什么的，其中最好的方法也最简单 ......
步法技术 2020-02-28
羽毛球运动的特点：是一种全身运动项目 老少皆宜
一、是一种全身运动项目 无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下 ......
步法技术 2020-02-28
打羽毛球前如何热身？
一、热身的重要性 首先，所谓“热身”，顾名思义就是让身体热起来。让身体热起来的方法很多，可以慢跑、来几个前后场步法、跳几个绳什么的，其中最好的方法也最简单：就是慢跑。跑步也是全身运动，可以让心肺系统预热 ......
步法技术 2020-02-28
