羽球体能
为什么觉得羽毛球单打太累，你这几个毛病是不是没改过来？
单打对羽毛球爱好者来说，最自身要求更高，有些小伙伴打不到21分就已经累得不行了，小编给大家以下十条小建议： 1、充分热身，缓解紧张。 一般打比赛之前热身一定要充分，能适应场地环境最好，大概的感受一 ......
羽球体能 2020-02-28
羽毛球运动的价值
一、娱乐性 1、自娱性 羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在球的对击过程中，通过不停的奔跑和身体的变化，努力地去把球击到对方的场地。每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种 ......
羽球体能 2020-02-28
简单羽球训练 让你打得更好(1)：上肢肌力
增加身体的肌肉量，是不是就可以把球打得好、打得更准呢？相信狠多人都有上述的疑问。而又应该如何来进行简单的肌力训练（Strength Training），提升自我的表现呢？现在就来替各位球友们解惑啦！ 通常对于肌 ......
羽球体能 2020-02-28
打羽毛球必须纠正的三大基本动作
要想提高水平，必须纠正基本动作 很多球友在打了多年的羽毛球后，突然会发现自己的羽毛球水平进入了一个平台期，怎么练习也没有明显的提高。这主要是基本动作不规范引起的。专业人士认为，下面几个方面是业余 ......
羽球体能 2020-02-28
打羽毛球四大准备活动
随着天气的逐渐变冷，人们可以选择多做运动来增强体质。打羽毛球就是其中一项最受欢迎的冬季健身项目，然而打羽毛球也要注意做些活动准备，做这些动作时，每个持续5到10秒，做3到5次就行，常打羽毛球的人可以有时 ......
羽球体能 2020-02-28
羽毛球运动要注意气候情况
自然界存在着空气潮湿的现象，只要物体暴露于潮湿空气中，大部分物体会具有潮湿而吸收空气中水分的特性。毛发对湿度尤其敏感，机械式湿度计就是根据这一原理用毛发作元件制成的。羽毛球也具有这一特质，当球体在 ......
羽球体能 2020-02-28
打羽毛球几个常见毛病
1.等球站姿 当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。 但是因为前后站时，人更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些，‘疗效显著’。 2.看球 ......
羽球体能 2020-02-28
羽毛球运动的能量代谢及训练
现代羽毛球比赛的特点是以快为主，是普遍提高击球点，起动快、回位快、弹跳高，要求运动员既要有较强的灵活性，又要有良好的速度和速度耐力。为了进一步提高我国羽毛球运动水平，有人认为羽毛球是以快为主、以速 ......
羽球体能 2020-02-28
易忽略的指力练习
在羽球的重量训练中，选手训练手部的重点往往摆在手臂与手腕，因此要练就强劲的球路，自非难事，然而由於球拍设计越来越轻，使得人常会忽略到指力与握力的重要性。一般在打球时，未击球状态下，手指是轻握球拍，保持 ......
羽球体能 2020-02-28
羽毛球体能训练
（一）身体训练要围绕羽毛球专项特点来安排 身体训练是指运用各种身体练习的方法和手段，以有效地影响人体各组织、器官机能。代谢及形态结构，从而达到促进健康，提高竞技能力的目的。 在运动训练中常以发展运 ......
羽球体能 2020-02-28
打羽毛球前的热身
可以按从上到下的顺序来进行热身，1、活动脖子；2、肩部运动，左右手臂，肘关节，拉伸一下；3、手腕和脚踝，这两个部位可以同时活动；4、腰部运动，这个部位活动的形式就比较多了；5、膝关节，可以扭动和压腿。上 ......
羽球体能 2020-02-28
羽毛球护具的选择
护肘，护腕，护膝等。有些运动员每次运动时都会戴上这些护具，这些护具在保护运动员方面有一定作用。常见的护具都是由毛巾面料内缝强力橡筋制成的，选择时应以戴上后不会太紧，戴久不会刺激皮肤为佳。 温湿的 ......
羽球体能 2020-02-28
专家教您做个时尚羽毛球达人
球拍 不是越轻越好 很多球友一开始打羽毛球，本着“工欲善其事，必先利其器”的原则，买了动辄上千元的球拍。其实这是没必要的。羽毛球专家戴劲说，初学者没必要在装备上一步到位，在没有确立风格和打法 ......
羽球体能 2020-02-28
羽毛球比赛中要注意的问题
在组织羽毛球比赛时，常常会遇到这样一个问题：怎样合理地把参赛队伍或运动员编排在一起进行竞赛，以达到公平竞赛并产生比赛名次的目的。 所以羽毛球竞赛编排是一项十分重要的工作。羽毛球编排工作有一定的规 ......
羽球体能 2020-02-28
残疾人与健全人羽毛球竞赛规则区别
一、聋人、腰以上残疾、腰以下站立三级 其竞赛规则与健全人相同。 二、站立式：腰以下1-2级 只有场地区别： 单打发球区为单打场地半场（有前发球线），比赛场地为双打场地半场。 双打类推。 三、轮椅式 （一）场地 1 ......
羽球体能 2020-02-28
羽毛球球速远超网球
在持拍的球类运动中，哪个项目的球速最快，经常成为大家讨论的话题。 很多人认为，网球是球速最快的项目，这是因为网球比赛中，电视中会显示球员发球的速度，比方美国的罗迪克，“澳洲大炮”菲尔普斯等，他们 ......
羽球体能 2020-02-28
怎样教孩子打羽毛球?
如何教孩子打羽毛球呢？羽毛球是一种可调节运动量地运动，适合各种年龄地人一起玩。您是否有想过跟孩子一起打羽毛球呢？今天，告诉您如何教孩子打羽毛球。 步骤和方法 孩子们地神经中枢尚未完全成熟，所以灵 ......
羽球体能 2020-02-28
