羽球健身
羽毛球健身运动类型
不同的群体，应有不同的消费趋向.选用羽毛球时亦应有针对性. 一、休闲型 随着生活节奏的加快，许多白领阶层和高收入人士，在工作之余约朋友，客户来体育场馆打一下羽毛球，让紧绷的弦得到适当的松弛，应 ......
羽球保健 2020-02-28
打羽毛球主要留神四种伤害
运动常像一把双刃剑，做得好会让人身心皆受益，做得不好反而招致伤病。羽毛球也是一样。羽毛球知识教学网提醒你，打羽毛球主要留神四种伤害： 1.肩部拉伤。不少球友打完球以后肩膀很疼，有的甚至连胳膊都抬不 ......
羽球保健 2020-02-28
4个小妙招教你怎样健康打羽毛球
肩部拉伤 许多人在打完羽毛球后会感到肩部疼痛，却不知道自己肩部已经被拉伤。不少球友打完球以后肩膀很疼，有的甚至连胳膊都抬不起来，这就是肩拉伤了。其原因有两个，一是打球用力方法不对，即击球时肩部 ......
羽球保健 2020-02-28
打完羽毛球马上坐下休息喝水很不对
对于常打羽毛球的人来说，打球前的热身是必不可少的。打羽毛球需要运用全身多个关节，包括颈、肩、肘、腕、腰、髋、膝、踝、手指等，所以打球前必须把各个关节活动开。 打羽毛球准备热身活动冬天需要10至1 ......
羽球保健 2020-02-28
教你打羽毛球对付“网球肘”
“网球肘”这个运动损伤不仅只存在于网球运动中，在羽毛球运动中也照样“行得通”。下面几招帮你在打羽毛球的过程中对付“网球肘”。 第一：纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持 ......
羽球保健 2020-02-28
羽毛球健身注意五点
核心提示：羽毛球是很多人的健身选择，不但能和家人和朋友增进感情的交流，还能达到健身的目的，可是打羽毛球也很有讲究，一起看看吧! 1.降低羽弦的张力(紧度)：较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出 ......
羽球保健 2020-02-28
打羽毛球能丰胸吗？
1、打羽毛球绝对不可能让脑部变大，不过可以塑造比较好的体形，特别是胸部。 2、一般的玩玩，不会有什么效果。真正打好羽毛球是非常累的。本人集40年打球经验，认为执拍手的手臂及半胸较发达有力，两腿强健有 ......
羽球保健 2020-02-28
在家自制羽毛球运动饮料的方法
水是构成人体组织的重要部分。我们每一次运动，身体都会丢失大量水分。运动者的水分摄入量取决于丢失量，并与个体年龄、体重的大小、气候和运动时间长短、运动强度等有关。 由于人体在运动时主要由糖元提供能量，如超 ......
羽球保健 2020-02-28
打羽毛球30分钟能全身减肥
代羽毛球运动1870年起源于英国，后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动，但随着后来的逐渐普及，到今天已成为一项大众喜爱的体育项目。 能达到全身减肥效果 有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手 ......
羽球保健 2020-02-28
打羽毛球运动多长时间最好？
打羽毛球打多久最好？有时候打羽毛球兴致来了，连战2多小时的朋友肯定很多。遇到好的对手，更会打的时间长久。可是大家知道一场羽毛球打多长时间，对人体是最健康的吗？ 羽毛球运动是全身运动项目，看似轻飘 ......
羽球保健 2020-02-28
三伏天适宜做哪些运动 羽毛球游泳瑜伽
夏日炎炎，人稍微动一动就会出汗，更别提运动了。其实，越是怕热越觉得热，越不活动，机体适应外界环境的能力就越差。在热的环境中运动，能使皮下 毛细血管扩张，散热能力提高，使机体有更强的调节体温的能力，这 ......
羽球保健 2020-02-28
羽毛球运动后不易立即洗澡
通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。 据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌 ......
羽球保健 2020-02-28
专家把脉羽球技巧 为球迷纠正错误作指导
1. 双打发球时，发球人个子高，我站在后面觉得不好盯球。怎样站位才不会让前方发球人员挡住自己的视线？（武汉 何鹏程） 双打时，同伴发球，自己的站位不能在场地的中间。站在场地中间的弊端有两个，一是同伴会遮挡视 ......
羽球保健 2020-02-28
羽毛球运动中的饮水学问
天气越来越热，在最近几次早上打完球后，发现自己的尿液一天都很黄的，我平时是很注意补水的（特喜欢喝绿茶），很少有这种现象，经过几次观察后，发现尿黄的确跟当天是否打羽毛球有关，可能是出汗太多有些脱水了 ......
羽球保健 2020-02-28
经常打羽毛球有助于儿童预防近视
现在的孩子近视越来越严重，不管是在人来人往的大街上，还是在环境优雅的校园里都会发现有不少的小孩都带着厚厚的近视眼镜，有什么方法可以有效的预防儿童近视呢？经眼科专家研究发现，打羽毛球有助儿童防近视。 ......
羽球保健 2020-02-28
羽毛球健身有妙招
羽毛球运动是深受广大群众喜爱的小型球类运动。由于它的运动器材简便，不受场地限制，两把拍子一个球，无论走到哪里，无论有网无网，无论室内、室外，只要有一小块空地，就能进行活动和锻炼。羽毛球运动特有的风 ......
羽球保健 2020-02-28
坚持打羽毛球养护心脏保护视力
打羽毛球让人“眼明手快” 打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单， 因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了 ......
羽球保健 2020-02-28
羽毛球比赛中的杀球小技巧
我们在比赛中经常会用到杀球，尤其在双打过程中，杀球的使用率会更加频繁。可是我们在比赛实践中常常发现，本因该是攻击利器的杀球不仅起不到应有的杀伤作用，反而令杀球者无功而返，出力不讨好，得势不得分！ ......
羽球保健 2020-02-28
练习羽毛球对眼睛的好处有哪些？
有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，我觉得这种说法非常贴切。长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微...
羽球保健 2020-02-27
